Clases de Meditación Mindfulness

Yoga-Meditación

Clases de meditaci?³n

Técnicas de meditación

Desarrolla la capacidad de gestión emocional. El silencio ejerce gran influencia sobre nuestro sistema nervioso y acrecienta nuestra capacidad de escucha desde el interior. Los efectos positivos de la practica meditativa y de las técnicas de concentración son muchas: nos ayuda a cuidar, estabilizar, sanear y armonizar la mente:

  • Atención a la respiración (inhalación/exhalación).
  • Sensación del aire: ser consciente de ello.
  • El cuerpo y sus sensaciones.
  • Contemplación mente/emoción.
  • Fuera pensamientos.
  • Refugio en el ser.

El propio desarrollo de la meditación nos enseña a meditar. Mediante su práctica se irá desarrollando atención, concentración, sosiego y equilibrio.

Grupos abiertos o de próxima apertura

Seguidamente, se muestran los grupos de Meditación que están abiertos o programados para su próxima apertura.
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